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貧血補鐵竟出血？日1顆補C，提高鐵吸收這樣吃
【早安健康／陳姿伶報導】貧血可以說是許多女生會有的毛病，尤其在生理期期間，更容易遇到。輕微的貧血症狀包括容易疲倦、暈感到眩、臉色蒼白、運動時心悸或呼吸急促，較嚴重的則會出現趾甲凹陷、胃炎等症狀。
貧血依據原因的不同而有不同的種類，每種的治療方法也不盡相同，而台灣有貧血困擾的人，多以缺鐵型貧血為大宗，自然醫學博士陳俊旭醫師在著作《健康，不是數字說了算》中，建議了幾個方法給缺鐵型貧血者參考，幫助改善貧血症狀：
缺鐵型貧血症狀
台灣女性貧血患者有70%都屬缺鐵型貧血，有時症狀不太明顯，輕則容易疲倦、暈感到眩、臉色蒼白、運動時心悸或呼吸急促，重則出現趾甲凹陷、胃炎等症狀。缺鐵型貧血的治療，首先要找出缺乏的原因，一般可以用補充鐵質的方式治療。
缺鐵型貧血治療：高效攝取鐵質
治療缺鐵型貧血，一般醫師會開口服鐵劑，然而一旦有噁心、胃痛、便秘等副作用，便會改以注射鐵劑的方式。陳俊旭醫師建議，可以採用胺基酸蟄合鐵或酵母鐵，不但比一般鐵劑更好吸收，且沒有副作用，深受病人青睞。
飲食：鐵質攝取方式--肝臟與紅肉
動物的肝臟與紅肉是最容易被人體吸收，約可達20~30%，是最好的鐵質來源；而植物裡的鐵不容易被吸收，最多只有3~5%。為此陳俊旭醫師強調，吃全素食五年以上的人，為缺鐵型與維生素B12缺乏型貧血的高危險群，強烈建議每年都應抽血檢驗血中鐵質與維生素B12的濃度。
輔助：維生素C助補鐵
維生素C可以幫助鐵的吸收，可以在平時多攝取酸性的水果，如柳橙、芭樂、奇異果、番茄、檸檬汁等，或以營養品補充維生素C，來加強鐵的吸收。然而，茶葉中的單寧酸會與腸胃裡的鐵離子結合，影響鐵質吸收。愛喝茶的人可以改喝冷泡茶，較不會溶出單寧酸與咖啡因。
*小提醒*
補「鐵」是一般大眾的認知，雖說台灣以缺鐵型貧血為大宗，但貧血的原因其實很多，如果身體明明不缺鐵卻硬是被補充，過量的鐵可能會刺激黏膜，造成胃出血，甚至是肝臟受損、腎臟衰竭。
自然醫學博士陳俊旭醫師在著作《健康，不是數字說了算》中提醒大家，就醫時應向醫師仔細確認自己屬於哪一類貧血，才不會適得其反。
【延伸閱讀】
- 貧血元凶！吃飯配這杯…鐵全沒了
- 貧血：多休息也無法恢復的疲勞！種類多不一定是缺鐵
- 貧血亂補鐵，小心貧血沒改善還致肝硬化
參考資料：《健康，不是數字說了算》／陳俊旭／新自然主義
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（中央社記者張建中新竹4日電）上銀集團董事長卓永財說，美中貿易摩擦，反而可能刺激全球製造業朝向智慧機械，這是很好的契機，台灣廠商需要保持不斷升級，才能因應變局，「機會是給準備好的人」。
卓永財指出，美中貿易戰對台灣工具機產業有弊有利，因為中國是台灣的主要市場，台灣工具機業可能受到間接的影響，不過中國更積極升級製造業，對台灣工具機業又不一定有弊；卓永財說，美國製造業要再工業化，需要機械設備，也有利於台灣工具機業。
工具機同業公會秘書長黃建中表示，工具機是資本財投資，若只是單純廠商投資地點從甲地換到乙地，對台灣工具機業不會有影響，但美中貿易戰況詭譎、影響層面廣泛，投資意願可能因此轉趨保守。
黃建中說，面對渾沌不明的局勢，自己又沒辦法做主，難免會擔心，除希望貿易戰能儘早塵埃落定，供應鏈確定後續設備投資，他建議，廠商應趁機提升效率，強化競爭力，才能掌握未來的市場商機。
根據台灣區工具機暨零組件工業同業公會統計，美國與中國是台灣工具機出口的前兩大國，台灣工具機今年上半年出口中國比重達34%，出口美國比重約12%。
針對美中貿易戰是否會波及台灣工具機產業，經濟部目前已成立美中貿易摩擦因應專案小組，經濟部長沈榮津指出，工具機、網通設備及中低階自行車是較易受影響的產業。（編輯：張良知）1070804
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